Técnicas claves en el deporte :

Como se mencionó con anterioridad los psicológos del deporte buscan desarrollar algunas técnicas que faciliten el mejor desempeño de los deportistas, es por ello que mencionaremos 3 herramientas que utilizan  para entrenar y  generar en el deportista su  autoconocimiento, autodominio y autocontrol.Estás serán mencionadas a continuación:

• Autoconocimiento: Está técnica es usada para que el deportista  con el tiempo  pueda llegar conocerse en detalle y así sepa como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que experimente. Conociendosé así mismo logrará saber sus respuestas,  la influencia del entorno  que tiene sobre él, como responde su cuerpo, etc..para que así  pueda utilizar seguidamente alguna herramienta de autocontrol.

• Relajación:  Esencialmente la relajación como técnica  ayuda a desaparecer tensiones locales, facilita la recuperación, previene el exceso de tensión muscular, reduce el insomnio, que en ocasiones suele ser frecuente previa a la competencia y post-competencia.

• Visualización: Es aquella técnica que programa la mente para una tarea y permite así poder imaginar  el logro de la meta deseada, sin embargo se requiere de práctica sistemática para ser efectiva.

Además, la visualización va a conllevar  trabajar sobre las habilidades mentales básicas como la motivación, autoconfianza, autoestima, autopercepción, la autodisciplina en el entrenamiento, la actitud y el pensamiento positivo, todas estás capaces de hacer un deportista con metas claras y capaz de alcanzarlas.